Theo dõi giấc ngủ: Theo dõi chu kỳ giấc ngủ v1.4.5 [Pro]

Theo dõi giấc ngủ: Theo dõi chu kỳ giấc ngủ v1.4.5 [Pro]
Yêu cầu: 5.0+
Tổng quan: Không thể ngủ ngon? Chịu đựng từ bệnh mất ngủ?

Bộ đo giấc ngủ tập trung vào việc ghi âm chi tiết chu kì giấc ngủ để giúp bạn hiểu rõ trạng thái ngủ của bạn: Bộ đo giấc ngủ có một đồng hồ báo thức thông minh để nhắc bạn ngủ sớm vào buổi tối và đánh thức bạn dậy một cách nhẹ nhàng vào buổi sáng. Ngoài ra, bộ đo giấc ngủ còn cung cấp những âm thanh thư giãn chẳng hạn như âm thanh trắng để giúp bạn ngủ tốt hơn.

Sử dụng bộ đo giấc ngủ để:

❤️ Tính năng mới: Ghi âm tất cả những tiếng ồn trong lúc ngủ.

Bộ đo giấc ngủ sẽ ghi âm những tiếng ngáy và tiếng ồn khó chịu xuất hiện trong suốt tiến trình ngủ của bạn, hãy lắng nghe chúng và tìm hiểu rõ hơn về quá trình ngủ của bạn vào buổi sáng kế tiếp nhé!

💤- Ghi âm thói quen ngủ của bạn:

Nếu bạn dùng thức uống có cồn, cà phê, đồ ăn, hút thuốc, tập thể dục hay có bất cứ bệnh lý nào trước khi ngủ, xem những thói quen đi ngủ này tác động đến giấc ngủ của bạn như thế nào. Chọn “ hành vi đi ngủ “ sau đó bấm vào “ biểu tượng đi ngủ “ để bắt đầu ghi âm.

✍🏻- Theo dõi những giấc ngủ của bạn:

Con người chúng ta thường sẽ có từ 4 đến 5 chu kì ngủ trong suốt một đêm. Những người đi ngủ thường sẽ trải qua 4 giai đoạn trong 1 chu kì ngủ như sau: Không REM thứ nhất (nghĩa là không có ngủ mơ trong lúc chuẩn bị ngủ) ; Không REM thứ hai (không có ngủ mơ khi đã ngủ được một lúc) ; Không REM thứ 3 (không có ngủ mơ khi đã ngủ hẳn, ngủ sâu) và REM (nghĩa là ngủ mơ, là giai đoạn của giấc ngủ khi não đã hoạt động tích cực và xuất hiện giấc mơ). Tiến trình của những bước này theo chu kì sẽ đi từ bước 1 cho tới bước REM rồi sau đó trở lại từ đầu với bước 1. Một chu kì ngủ hoàn tất trung bình mất khoảng từ 90 cho đến 110 phút, với mỗi bước kéo dài từ 5 đến 25 phút.

Bộ đo giấc ngủ sẽ theo dõi chất lượng và thời lượng giấc ngủ của bạn bằng sự giúp đỡ của Micro, cảm biến gia tốc và xuất ra một bản báo cáo xếp hạng chi tiết về giấc ngủ của bạn.

🌛- Biết được chất lượng ngủ của bạn:

Bộ đo giấc ngủ một cách có hệ thống phân tích hành vi giấc ngủ và chất lượng giấc ngủ của bạn, sau đó tạo ra một bảng tổng hợp thông tin cốt lõi về giấc ngủ của bạn. Nhận thức rõ hơn về giấc ngủ hằng ngày của bạn cùng với việc phân tích biểu đồ và tận dụng dữ liệu để giúp bạn có một giấc ngủ tốt hơn. Bộ đo giấc ngủ đặc biệt hữu ích cho những ai mong muốn có một giải pháp tốt hơn để kiểm tra việc họ đi ngủ như thế nào và cũng không muốn đầu tư nhiều vào một phụ kiện thể thao đo giấc ngủ, chẳng hạn như vòng đeo tay thông minh hoặc đồng hồ thông minh.

⏰ - Cài đặt báo thức thông minh:

Cài đặt báo thức để đánh thức bạn vào buổi sáng, buổi trưa hoặc buổi tối.

🎵- Nghe những bản nhạc nhẹ nhàng và để thư giãn:

Lắng nghe những bản nhạc thư giãn chất lượng cao để làm tĩnh lặng tâm trí đang chạy nhảy của bạn trước khi ngủ.

🤦‍♂️🤦‍♀️Bộ đo giấc ngủ tập trung vào những nhóm cụ thể:

- Những ai đang phải chịu đựng chứng mất ngủ, một dạng rối loạn giấc ngủ được đặc trưng bởi việc khó mà rơi vào giấc ngủ hay buồn ngủ.

- Những ai muốn làm một cái chẩn đoán chính xác cho bản thân rằng liệu đây có phải là những dấu hiệu của một chất lượng giấc ngủ tệ hại hay không, chẳng hạn như: Rối loạn giấc ngủ, bị làm phiền khi ngủ hay bị tước quyền ngủ.

- Những ai quan tâm về chất lượng giấc ngủ.

📲Những yêu cầu khi làm việc của ứng dụng:

- Đặt điện thoại Android của bạn gần cái gối hoặc giường của bạn.

- Ngủ một mình để loại trừ việc bị làm phiền.

- Sạc điện thoại của bạn trên giường giống như cắm Microphone sẽ tiêu thụ pin nhanh khi bạn tiếp tục sử dụng.

Ngôn ngữ hỗ trợ:

Tiếng Anh, tiếng Đức, tiếng Pháp, tiếng Nhật, tiếng Trung, tiếng Ý, tiếng Hàn, tiếng Hungary, tiếng Bồ Đào Nha, tiếng Tây Ban Nha, tiếng Hà Lan, tiếng Việt.

Hãy chắc chắn rằng phòng ngủ của bạn yên tĩnh, tối, mát mẻ và khiến bạn cảm thấy thư giãn trước khi đi ngủ.

Hy vọng rằng bạn sẽ luôn ngủ như một đứa trẻ nhé!

Ứng dụng này không có quảng cáo
Các bạn có thể ẤN VÀO ĐÂY để ủng hộ cho GocMod Team!

Ảnh chụp màn hình: